Регистрация на деминский лыжный марафон. Level up в Демино: мой лыжный марафон

Демино является центром спорта и отдыха. Он расположен в рыбинском районе Ярославской области. В этом месте ежегодно проходят спортивные состязания, в том числе различные марафоны. Участвовать может спортсмен с любым уровнем подготовки. Если человек хочет поучаствовать в Деминских марафонах в 2018 году, то у него на выбор есть несколько событий. В течение 2018 года будут проводиться беговые и велосипедные соревнования. Когда выпадет снег, будет проведен лыжный забег. Все события соединены в единый суперкубок. При желании участвовать, нужно ознакомиться с требованиями организаторов и узнать точную дату проведения мероприятия.

Совет! Любишь бег, лыжи и спорт?

Регистрируйся на платформе, организаторы разыгрывают автомобиль и кучу других гарантированных призов.

Беговой марафон (15.07.2018)

Деминский беговой марафон будет проведен 15 июля 2018 г. Он является первым этапом кубка Демина. Место проведения - рыбинский район Ярославской области, лыжная база Демино. Трасса проложена возле центра Демино, затрагивает берег Волги. Покрытие - асфальто-грунтовое. Доступны следующие дистанции:

Деминский кросс - 21 км.
Главный забег - 21 км (3 круга по 7).
Забег на 7 км.

К участию допускаются спортсмены, которые имеют медицинскую справку на забег соответствующей дистанции. Соревнования пройдут в разных возрастных группах от 14 лет. Требуется заплатить стартовый взнос. Подробная информация о марафоне может быть получена по ссылкам: vk.com/demino_marathon и marathon.demino.com.

Осуществить регистрацию можно у руководителя офиса СНП «Деминские марафоны» - Елены Балашовей, телефон: 7 4855 239 720. Можно написать письмо на Email: [email protected] В данный момент онлайн регистрация закрыта. Потребуется лично связываться с организаторами.

Велосипедный марафон (2019)

В 2018 веломарафон проводиться не будет в связи с реконструкцией трассы. Следующее событие запланировано на 2019 год. О дате проведения, дистанциях и стоимости участия еще ничего неизвестно. В 2017 дистанции на соревнованиях были следующие:

длинная гонка протяженностью 70+ км;
средняя гонка протяженностью 47+ км;
короткая гонка протяженностью 25 км.

Деминский марафон на велосипедах последний раз был проведен 27.08.2017. Перед участием в 2019 нужно будет получить медицинскую справку. Помимо этого, выдвигаются следующие требования к велосипеду:

колеса не менее 26 дюймов;
отсутствие наружных элементов на велосипеде (багажник, подножка, катафот);
наличие рабочих тормозов.

Чтобы узнать, когда будет проводиться марафон, необходимо следить за новостями на официальном сайте организатора событий в разделе веломарафон — marathon.demino.com.

Лыжный марафон (02-03.03.2019)

Лыжный Деминский забег планируется в марте 2019. В событии примет участие огромное количество профессионалов и любителей. Трасса находится рядом с Волгой, место проведения - Рыбинск, рядом с центром отдыха и спорта Демино. На выбор будут доступны следующие дистанции:

50 километров;
25 километров.

Первыми стартуют профессиональные лыжники. Деминский Лыжный забег включен в международную ассоциацию Worldloppet. На дистанции 50 км планируют участвовать более 2200 человек. Деминский лыжный марафон 2018 в первый день собрал более 2 тысяч лыжников.

Для участия потребуется представить справку от врача для соответствующей дистанции. О требованиях к лыжам и возрастных группах можно посмотреть в положении за 2018 год marathon.demino.com.

Регистрация платная. За участие в лыжной пробежке на дистанции 50 километров потребуется заплатить от 1800 до 5000 рублей. Дистанция 25 километров - 1200-2000 рублей. В ходе гонки человек сможет насладиться красивыми видами. С более подробной информацией можно будет ознакомиться на сайте Там же можно будет найти протоколы Деминского марафона 2018. Онлайн регистрация на лыжный забег в данный момент недоступна, поэтому требуется обращаться по телефону 7 4855 239 720.

Кубок Деминских марафонов (03.03.2019)

Данное событие является финальной частью всех соревнований. 3 марта подводятся итоги, после этого определяется победитель кубка. 3 марта проводится последнее соревнование - лыжный забег на 25 километров. Чтобы участвовать в Кубке, необходимо пройти следующие этапы:

традиционный кросс 21 - 15 июля 2018;
беговой Trail кросс 21 - 15 октября 2018;
деминский лыжный забег Worldloppet 50 - 2 марта 2019;
деминский лыжный забег Worldloppet 25 - 3 марта 2019.

Кубок разделен на 4 этапа. Спортсмен, который проявит себя лучше всех во всех испытаниях, станет чемпионом. Если необходима дополнительная информация, на сафте можно ознакомиться с положением Суперкубка.

Также информация может быть получена при личном обращении в офис организаторов по адресу: Ярославская область, Рыбинский Муниципальный район, Центр Лыжного Спорта «Демино». Телефон для связи: 7 4855 239 714.

3 и 4 марта под Рыбинском состоялся XI традиционный международный Ростех Деминский лыжный марафон FIS/Worldloppet 2018. В первый день соревнований состоялась гонка на 50 км, а во второй на 25, 10 и 5 км.

— В России всегда было много талантливых лыжников. И на недавно завершившихся зимних Олимпийских играх в Корее, несмотря на искусственно созданные для наших спортсменов трудности, россияне выиграли в лыжных гонках восемь медалей, уступив по числу наград в этом виде спорта только сборной Норвегии. Это говорит о том, что у нас есть хороший резерв. Уверен, все участники марафона и болельщики будут чувствовать себя комфортно,получат только положительные впечатления от этого праздника спорта, — сказал на церемонии торжественного открытия губернатор Ярославской области Дмитрий Миронов.

Из именитых спортсменов в Демино приехали Олимпийские чемпионы Никита Крюков, Александр Легков и Евгений Дементьев. Также присутствовал и участник Олимпиады-2018 Андрей Мельниченко, который стал победителем гонки на 50 км, преодолев расстояние за 2 часа 53 секунды.

Борьба за первое место оказалась нешуточной. Сразу 7 спортсменов подходили в финишной черте одновременно. Однако, ленту разорвал все же Андрей Мельниченко.

— Я хотел начать гонку быстро, чтобы другие не сидели сзади, но ребята тоже работали весь круг, шли за мной. Постарался, ребят подтащил, они меня подтащили, а на финише разобрались, — поделился спортсмен сразу после финиша.

Женская гонка также была напряженной. Светлана Николаева и Ольга Рочева сражались за золото гонки. Победителя смогли выявить только с помощью фотофиниша. И им стала наша землячка Светлана Николаева.

— Моя задача была держаться с ними до последнего финишного километра. А потом я использовала свои спринтерские качества. Боролись с Ольгой до конца. Очень хотелось победить здесь, дома, в Рыбинске, — поделилась спортсменка.

На цветочной церемонии медали победителям вручали губернатор Ярославской области Дмитрий Миронов, исполнительный директор Worldloppet Эпп Паал, глава Рыбинска Денис Добряков, глава Рыбинского муниципального района Татьяна Смирнова, четырехкратный олимпийский чемпион Николай Зимятов и трехкратный призер Олимпийских игр, чемпион мира, двукратный обладатель Кубка мира Александр Завьялов.

Также на пьедестал поднялись и те спортсмены, которые больше всех набрали баллов на Кубке Деминских марафонов, в рамках которого прошли лыжный, беговой и веломарафоны. Лучшими стали Юлия Сурикова и Алексей Бизенков.

В то время, когда спортсмены сражались на лыжне, рыболовы со всей Ярославской области сражались в мастерстве приготовления ухи. Отведать горячего супа смог каждый желающий гость соревнований. Также в ожидании церемоний награждения можно было отведать постные щи, выпечку, горячие напитки. Кроме того, не стали лишними и ростовые куклы, которых облюбовали дети и гости спортивного праздника. Каждый хотел сделать памятное фото, к некоторым куклам даже пришлось стоять очередь. Творческие коллективы Ярославской области развлекали присутствующих песнями и танцами.

Второй соревновательный день открыли совсем юные спортсмены, которые только начали уверенно стоять на ногах. «Baby-марафон» собрал двести юных жителей Рыбинска и области в возрасте от 4 до 8 лет на деминской трассе. Дети при активной поддержке своих родителей прошли дистанцию в 1 км. Выигравших и проигравших не было. Как говорится, победила дружба.

— Деминский лыжный марафон — это не только большой спортивный и семейный праздник. Это еще и очень важный пример для наших детей. Пример здорового, активного образа жизни, выносливости, целеустремленности и силы воли. Рыбинская лыжная школа получает дополнительный импульс с развитием биатлонного комплекса. И я надеюсь, что те дети, которые сегодня бегут здесь беби-марафон, через несколько лет будут защищать честь нашей страны на международных стартах, — сказал глава города Рыбинска Денис Добряков.

Затем на старт вышли спортсмены и спортсменки 2004-2006 г.р. Они пробежали 5 км. Среди молодых людей лучшим стал Лев Субботин, представитель Ярославской области. Он преодолел заявленную дистанцию за 15 минут 28 секунд. Среди девушек лучшей стала ярославна Анастасия Родина.

Следующими бежали спортсмены 2000-2003 г.р. На данном этапе соревнований им пришлось пройти расстояние, в два раза большее, чем предыдущие лыжники. На дистанции в 10 км лучшее время показал Александр Анишин из Ивановской области. Он справился за 26 минут 05 секунд. Лучшей среди девушек оказалась его землячка Ирина Сбитнева.

Закрывала соревнования так называемая «серебряная» гонка. 300 лыжников вышли на старт дистанции в 25 км. Из знаменитых на весь мир участников гонки решили побороться с трассой олимпийские чемпионы Никита Крюков, Евгений Дементьев, победитель золотой гонки Деминского лыжного марафона — 2017 Рауль Шакирзянов, чемпионка мира по ски-альпинизму Наташа Леонарди-Кортези.

Едва ли не самом старте сразу сформировалась тройка лидеров: Никита Крюков, Евгений Дементьев и ярославский спортсмен Евгений Цепков. На протяжении всей гонки лидировал наш земляк, однако на финише он устпил место именитым спортсменам. Лучшим стал Никита Крюков, показав результат в 1 час 46 секунд. Буквально спустя секунду финишировал Евгений Дементьев. А еще через секунду и Евгений Цепков.

— Мы с Евгением Дементьевым вначале отпустили спортсмена из Ярославской области, потом еле смогли догнать, и уже все вместе ехали на финиш. Он большой молодец, и я поздравляю его с призовым местом, — рассказал олимпийский чемпион Никита Крюков.

Среди женщин лучшей в «серебряной» гонке стала вологжанка Ольга Румянцева, преодолев 10 км за 1 час 11 минут 55 секунд. За ней спортсменка из Ярославской области Оксана Яковлева. Третье место заняла Варвара Прохорова из Московской области.

В этом году традиционный международный Ростех Деминский лыжный марафон собрал рекордное количество участников — около 2 500 тысяч спортсменов вышли на трассу за эти два соревновательных дня. 20 стран было представлено на марафоне, кто-то уже стал «коренным жителем» Демино, а кто-то приехал сюда впервые.

За их триумфами и нелегкой борьбой за пьедесталы наблюдали почти 10 000 зрителей, собравшихся под Рыбинском ради непосредственного участия в поддержке любимых спортсменов.

На полном праве можно заявить, что этот марафон стал крупнейшим не только в истории ЦЛС «Демино», но и во всей России.

Валентина Гундерина, фото пресс-службы администрации

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

3 и 4 марта под Рыбинском в центре лыжного спорта «Демино» состоится XI Традиционный международный Ростех FIS/Worldloppet, который соберет более 2000 участников со всего мира. Сейчас Деминский марафон – самый крупный в России и единственный, имеющий международный статус элитной серии лыжных марафоновWorldloppet. Он уверено стоит в одном ряду с норвежским и американским Биркебейнером, Марчалонгой, Доломитенлауф. Деминский – самый юный из них, но его популярность и посещаемость растет год от года. Как за 11 лет Деминский марафон превратился из местечкового старта в самый крупный лыжный марафон страны, читайте на нашем сайте.

Впервые Деминский марафон состоялся в 2007 году. Тогда на 50-километровой дистанции стартовали около ста спортсменов и любителей лыжного спорта. В 2008 участников было уже почти четыре сотни, и Деминский марафон был включен в элитную серию российских марафонов Russialoppet. В 2009 число участников увеличилось вдвое – выдано 854 стартовых номера.

Марафон 2010 года собрал более 1300 спортсменов из 30 регионов России, а также Украины, Беларуси, Германии, Франции, США. Для участия в гонке приехали именитые лыжники, заслуженные мастера спорта, олимпийские чемпионы Светлана Нагейкина, Владимир Вилисов, Никита Крюков, Александр Панжинский и Алексей Петухов. Спортсмены отметили высокую организацию соревнований в Дёмино, отличную подготовку лыжных трасс и продуманную инфраструктуру центра, радушие и заинтересованность многочисленных рыбинских зрителей. В 2010 году количество финишировавших на марафоне превысило тысячу человек, что позволило организаторам Деминского марафона подать заявку в Worldloppet (Международную федерацию лыжных марафонов).

Марафон 2011 года стал серьезной подготовкой к вступлению в элиту мировых лыжных марафонов Worldloppet. В нем участвовали 1200 человек.

В 2012 году организаторы VI Деминского марафона, в котором приняли участие 1600 человек, по сути, сдавали сложнейший экзамен на вступление в серию крупнейших марафонов мира – Worldloppet. Оценку VI Деминского марафона проводил исполнительный комитет Worldloppet. Его члены не просто наблюдали, а сами были участниками марафона. Итогом стало включение Деминского марафона в семью Worldloppet. Это судьбоносное для Рыбинска и всего спортивного мира событие произошло в июне 2012 года на конгрессе Worldloppet в Тарту (Эстония).

И уже в 2013 году рыбинский марафон, выросший из лыжных стартов, организованных любителями, в самый крупный в стране, принимал большое количество иностранных спортсменов.

Тогда по требованиям марафонского движения была утверждена новая трасса Деминского марафона. 50-километровый круг проложили не только по территории спортивных трасс Демино. Большая петля уходила через автодорогу регионального значения Рыбинск-Тутаев. На время гонки транспортная магистраль была перекрыта для машин, а асфальтовое полотно на ширину 12 метров покрыто 50-сантиметровой снежной подушкой. Такая трасса в один круг протяженностью 50 километров для марафона серии Worldloppet в России была создана впервые.

На старт вышли 1600 лыжников из 24 стран, среди которых более трехсот участников – иностранцы. В Рыбинске побывали известные марафонцы, именитые спортсмены, мастера Worldloppet. Это был абсолютный рекорд десятилетия среди соревнований в России по лыжным гонкам. В первом русском марафоне, вошедшем в мировую серию, участвовали 70 лыжников, имеющих титул мастера Worldloppet, – высшего звания, к которому стремятся все марафонцы планеты. Только в дни проведения марафона было выдано 100 спортивных документов – паспортов мастера Worldloppet.

Отличился Деминский марафон и нововведением – медалями, которые внешне были очень похожи на олимпийские.

В малоснежный 2014 год, теплая погода не позволила создать не только натуральную снежную трассу, но и удержать специально сформированную подушку из искусственного снега. Из-за стабильных плюсовых температур февраля и марта, к сожалению многих лыжников и болельщиков, организаторам пришлось отменить проведение Деминского марафона. Но такая вынужденная остановка в пути лишь подстегнула рыбинцев. И уже в 2015 году в Демино вновь встречали лучших лыжников-марафонцев страны и мира.

VIII Деминский лыжный марафон элитной серии Worldloppet собрал более двух тысяч спортсменов и любителей лыжного спорта – представителей 25 стран мира и 52 регионов России. На старт «золотой» пятидесятикилометровой дистанции вышли 1429 участников. За полчаса до основного старта штурмовать деминскую трассу начал норвежский лыжник Уле Херман Рёенвик, выступающий в инвалидной коляске. Деминский марафон стал для него заключительным стартом из всех 16 марафонов серии Worldloppet, это позволило ему стать Глобальным мастером Worldloppet.

Возглавили гонку спортсмены с мировыми именами: Алексей Петухов – чемпион мира, бронзовый призер Олимпиады в Ванкувере, Евгений Дементьев – Олимпийский чемпион, Александр Панжинский – серебряный призер зимних Олимпийских игр 2010 года, Наташа Леонарди-Кортези – призер Олимпийских игр, чемпионка мира по ски-альпинизму.

В 2015 году произошли изменения и в самой марафонкой гонке. Кроме традиционных полумарафона и марафонской гонки на 50 километров свободным стилем, впервые в истории проведения марафонов элитной серии Worldloppet состоялся 50-километровый марафон со сменой лыж. Принять участие в нем смогли 200 атлетов. Для переодевания на стадионе устанавливали специальные питбоксы.

В 2016 году в золотой гонке IXтрадиционного Деминского лыжного марафона FIS/Worldloppet приняли участие 1600 человек. Марафонцы, покорившие деминские склоны в предыдущие годы, рекомендуют его своим друзьям. Так, к примеру, стал участником марафонец из Индии доктор Притам Сингх. Он стартовал и в золотой, и серебряной гонке лыжного состязания.

Юбилейный Х традиционный международный РОСТЕХ Деминский лыжный марафон FIS/Worldloppet 2017 года собрал две тысячи профессионалов и любителей лыжного спорта, представляющих 55 регионов России и 18 стран мира. Впервые приняли участие в стартах призеры Сурдлимпийских игр 2007 и 2015 годов Владимир Майоров и Любовь Мишарина. Увидеть главное спортивное событие зимы приехали около 10 тысяч зрителей. К юбилейному марафону организаторы подготовили специальные медали оригинального дизайна.

XI традиционный Ростех Деминский лыжный марафон FIS/Worldloppet 3 и 4 марта обещает гостям и участникам насыщенную спортивную и развлекательную программы. Уже заявились более 2200 спортсменов из 20 стран мира. Большая гонка большой страны объединяет людей!

ПРОГРАММА ДЕМИНСКОГО МАРАФОНА 2018

17:00 Макарон-party
18:00 Торжественный прием для Мастеров Woldloppet

11:00 старт гонки 50 км (свободный стиль)

10:00 Baby-марафон (1 км, стиль классический)
10:20 старт гонки 5 км (стиль классический)
10:40 старт гонки 10 км (стиль классический)
11:00 старт гонки 25 км (стиль классический)

Регистрация на сайте marathon.demino.com .

До встречи на большой гонке большой России!

Как заметил знакомый лыжник - любители, в отличие от профессионалов, свои максимальные дистанции пробегают на соревнованиях. Это правда. Я позавчера впервые в жизни пробежал 50-ти километровую дистанцию свободным ходом, которому начал обучатся три месяца назад. В очередной раз с доблестью неофита, спешу рассказать вам о том, как это- делать что-то впервые.
1

Спасибо за фото Евгению jonic Иванову

Большая гонка большой России

Демино это лыжный центр, недалеко от города Рыбинска, Ярославской области.
Каждый год, в марте месяце, здесь проходит престижнейшие соревнования мировой серии worldloppet , единственные в России. Символ Деминского марафона -лось))

25-ти километровая трасса-довольно равнинная, с небольшими подъемами и спусками, бегущая среди русского леса и необольших хуторов.
Стартуешь напротив трибун, пробегаешь 15 километров, возвращаешься обратно и уходишь на вторую, 10-ти километровую часть. Всего нужно пробежать два круга. На трассе 4 пункта питания
2

Тот неловский случай, когда подготовка лыж стоит дороже, чем сами лыжи
Я катаюсь первый сезон, не еще успел приобрести свои коньковые лыжи, поэтому я взял у друга его старенькие, российские Sable PRO. Перед стартом нужно нанести всякие смазки, чтобы лыжи хорошо скользили. Это лучше доверить профессионалам. Смазка на марафоне в Демино стоит везде 2000 рублей.(очевидно, картельный сговор) Рыночная цена моих лыж -около 1500 рублей.
Сначала наносят специальным утюгом парафин,потом убирают его излишки. Это для "скольжения", как сказал мастер.
3

Затем сверху наносят фтористый порошек, опять же глядят специальынм утюжком и убирают остатки. Это для "ускорения", говорит мастер. вся процедура занимает 15 минут.
4

Перед стартом
Просыпаюсь в 7 утра, за 4 часа до марафона. Плотно ем в кафе. Мне нужно будет очень много энергии сегодня.
5

Я не только участник соревнований, но и аккредитованный блогер-журналист. Иду в пресс-центр, где встречаю Ольгу Лилееву, у нее муж тоже сегодня бежит полтинник.
6

Никита Давыдов показывают чип, который будет перед стартом пристегиваться на ноги участникам. Время отсечется ровно в тот момент, когда спортсмен пересечет линию старта. Удобно, можно не бежать, сломя голову.
7

Экипировка. Про лыжи я уже писал. Ботинки тоже недорогие, российские, купил за 3500. Подозреваю, что они не самые идеальные, но я не жалуюсь. Палки STC за 1700 рублей. У меня с собой четыре энергетических геля(хватило трех) и L-карнитин(выпить за час для превращения жира в гликоген).Вся моя одежда Red Fox -перчатки, шапочка, термобелье, сверху штаны и куртка Active Shell из непродуваемого WInDSTOPPER-а. Бафф на шею фирменный, ФК "Барселона"
8

За час до марафона съедаю легкую кашу-овсянку.
9

Еще обзательно нужно сходить в туалет. Слава богу, их на месте старта в изобилии.
10

Марафон
Деминская лыжня -одна из самых массовых в России. В этот раз было более 1700 человек. Стартовые группы растянулись на сотни метров. Впереди -элита, в конце любители и те, кто не успел зарегится вовремя. Каждые три минуты дают старт новой волне и мы потихоньку двигаемся вперед.
11

На лыжи нужно наклеить стикер, чтобы не их не поменяли на трассе. В моем случае это особенно остроумно.
12

Мужчина в леопардовом костюме и офигительных усах) Сейчас будет старт последней, нашей группы.
13

Трасса 50

Температура около нуля, ледяная крошка, скользится очень легко. Первые десять километров я пробежал очень быстро, за 35 минут, хотя мне казалось, что бегу, еле перебираю ногами, как в замедленном кино.
В декабре, я пришел в лыжную школу, вообще не умея коньковым ходом. Поэтому, я еще не бегу на автомате, как все, а прокручиваю внутри себя слова тренера
-Ноги собери!
-Не части, делай долгие проезды.
-Руки вместе, когда в горку. Работай до конца!

Я включил приложение endomondo и мои друзья могли онлайн следить за гонкой. Они даже меня подбадривали!
14

Смешные финишеры. Парень пересекает задом финишную черту.
18

фото jonic

Добежал на ногах. Сломалась лыжа)
19

фото jonic

После гигантской потери калорий всем участникам дают обед. В одном из стаканчиков крутосоленый куриный бульон, во втором сладчайший чай. Плов, сосиска. соленый огурец. Все это улетает как в печку.
21

Важный момент. Чтобы не у кого не оставалось впечатлений,что я какой-то крутой лыжник. Посмотрите на мое место и окружение. Меня обогнали женщины и +70 старики. Я вошел в топ-1500 лучших лыжников!) Впрочем, это можно трактовать так, что мои лучшие результаты -впереди.)))
Для сравнения, время лидеров.

Участвовал в четвертый раз. Буду меньше писать про личные впечатления и больше про рекомендации для тех, кто поедет в 2016 году.

Для каждой аудитории у меня своя цель:-)

Для тех, кто зимой плохо тренируется, у кого падает мотивация, кто ждет лета, кто простужается после бассейна или кто уже больше не может смотреть на станок - подкинуть идею встать на лыжи в 2016 году и, чтобы структурировать зимние тренировки, зарегистрироваться на лыжный марафон.

Для тех, кто катается зимой на лыжах, но не участвовал Деминском марафоне - подкинуть идею съездить в Демино.

Для тех, кто читает этот пост в марте 2016 года - помочь решить организационные вопросы перед поездкой:-)

Итак, приступим!

Демино находится примерно в 350 км от Москвы и в 70 км от Ярославля. Там есть лыжный центр, на котором проходят этапы Кубка мира. Деминский марафон - единственный российский марафон, входящий в серию Worldloppet (с 2013 года).

Обычно трасса в Демино проходит в два круга по 25 км, мартовский снег способствует хорошему скольжению, подъемов и спусков на трассе не много, пунктов питания - целых семь штук. В общем, отличные условия для первого марафона.

В этом году ночью перед марафоном, по некоторым данным, было -12, а на момент финиша, по некоторым данным, +17. На улицах Москвы снега совсем нет, но на 25-километровом круге марафона нашлось место примерно для 3000 пар лыж. Скольжение фантастическое, лидер проехал за 1:48. После финиша можно было просто гулять в футболке и загорать на солнце. Как в Альпах, в общем - не хватало только высоких гор на заднем плане. Зато рядом течет Волга!

Проезд

Выезжать на старт лучше всего рано утром в пятницу (да, надо взять выходной день). В этом году мы свернули со МКАД на Ярославку в 9:20 и приехали на место в 16:00. Это поздно. Добрый час простояли в пробке около Королева. Для сравнения, в 2012 году мы отъехали в 7:40 и приехали к старту уже в 12:00.

Наш маршрут был таков:

Переславль-Залесский проехали прямо, а не по объездной дороге. Зря! В прошлые годы она была разбитая, а сейчас - в идеальном состоянии. Надо объезжать вокруг.
Ярославль проехали насквозь и переехали на левый берег Волги, далее Тутаев и Демино. После Ярославля дорога плохая, но проезжаемая на высокой скорости (кроме самого Тутаева, там большие ямы).

Есть другой вариант, проехать Ярославль по объездной дороге, по правому берегу Волги в Рыбинск и в Демино. Чуть длиннее. Там тоже совсем не идеальная дорога, местами глубокие ямы.

Мне больше понравился путь по левому береги Волги. Не знаю, как быстрее, но по левому берегу приятнее, дорога уже, места глуше, машин меньше.

Нужно приезжать в Демино пораньше, чтобы успеть покататься и размять руки, ноги и голову после долгой дороги.

За один день до старта

В лыжном центре есть хорошая столовая. Во всяком случае, недорогая. Во всяком случае, она есть:-). В общем, кому как, а мне очень нравится.

В идеале надо приезжать пораньше, хорошо пообедать, получить номер и вообще провести разведку местности (где раздевалки, где туалеты, куда завтра сдавать вещи, как проходить на старт и пр.), немного переварить сытный обед и поехать кататься.

Круг 25 км состоит из двух петель, отходящих от стадиона. Первая петля 15 км более равнинная (один подъем и один спуск), вторая петля 10 км более пересеченная (4 подъема и 4 спуска). Наверное, стоит проехать вторую петлю, чтобы иметь представление о спусках. (В этом году мы так и сделали - я такое представление получил о спуске, что даже сломал палку; в прошлые разы ездили первую петлю, она более приятная и расслабленная.)

После катания нужно еще раз пообедать. Съесть двойную порцию всего, что дают. А лучше - тройную. Налегайте на макароны и не избегайте сосисок! Завтра после 40 км вам очень пригодятся сегодняшние макароны.

Теперь можно возвращаться в гостиницу. Гостиница и коттеджи на территории Демина обычно бронируются под иностранцев, а мы живем где-нибудь в Рыбинске - например, в гостинице Рыбинск (700 рублей с человека в сутки).

Возьмите паспорт - он пригодится и на выдаче номеров, и на заселении в гостиницу. Пароль к вайфаю - 12345678. Завтрака в гостинице нет, зато на этаже есть кулер - при наличии чайных пакетиков можно сделать чай:)

Спать надо ложиться рано. На улице шумно - нужно либо брать окна во двор, либо беруши. Либо другой отель - их в Рыбинске много.

Рыбинск - город шатающихся по улице школьников. Если вы живете в Москве и редко выезжаете в другие города, то будете сильно удивлены.

Питание на гонку

Вопрос питания нужно решить (купить) уже в пятницу. Для лыжных марафонов я пришел к такому варианту: пользоваться питьем, которое предоставляют на пунктах питания (отдавая предпочтение горячему и сладкому, конечно) и брать свои гели.

На лыжных костюмах не делают карманов, как на велосипедной форме, поэтому встает вопрос о том, куда засунуть гели.

Я решил вопрос по-триатлонному: взял Fuel Belt, взял с собой аж шесть гелей по 40 граммов (съел два). Fuel Belt надел под лыжный костюм, чтобы не мешался и не портил фотографии.

Гели не без труда засовываются в специальные петельки, зато легко и одним движением достаются оттуда.

Из всех прочих решений, которые я пробовал, это - самое лучшее.

Положить гель в карман (надо расстегивать и застегивать карман и, возможно, еще и поднимать лыжный номер, чтобы добраться до кармана). В любом случае, на гоночной форме карманов нет.

Не брать питание вообще (если заголодать, то результат будет хуже, а если питаться на пунктах питания, то придется терять больше времени).

Брать обычный подсумок (в любом случае, до гелей придется дольше добираться - в перчатках и с лыжными палками это не так легко!).

Брать подсумок-термос («бурдюк») - свой чай всегда горячее, слаще и вкуснее, но на ходу не попьешь, а когда останавливаешься, то теряешь очень много времени. Примерно как если сходить в туалет на велоэтапе:-)

Все необходимое можно купить на экспо.

День гонки

Мы приехали в 9:00 в Демино и позавтракали в 9:30 (у меня одна порция пшенной каши, 3 сосиски и кофе). Дома в 7:30 я съел еще 75 граммов шоколада с чаем.

Правильно было бы приезжать в Демино в 8:00 или даже раньше и завтракать двумя порциям (не предлагаю съесть 6 сосисок, но вот две порции каши - очень рекомендую).

После завтрака остается много времени, чтобы решить любые организационные вопросы. Впрочем, сходить в туалет лучше сразу. Чем ближе к старту, тем длиннее очередь. (К девушкам это не относится: лыжный марафон - это такое место, где в женский туалет очередь короче, чем в мужской.)

Удачно сходить в туалет перед стартом - это единственный навык, который не тренируется ни с опытом участия в соревнованиях, ни с ростом спортивного мастерства. Зато уже на уровне третьего спортивного разряда вырабатывается навык всегда брать с собой туалетную бумагу. Берите всегда, она имеет свойство заканчиваться в самый неподходящий момент:-)

В день старта парковка рядом с лыжным центром запрещена. Огромная парковка на пару тысяч машин организована сверху на горе, пешком около 1,5 км.

Мы сразу пошли к лыжному центру со всеми вещами, с лыжными чехлами, рюкзаками и пр. В этом году было прекрасно организовано хранение лыж, с ними не надо было везде таскаться.

Рюкзак можно сдать либо в гардеробе рядом со столовой, либо прямо на старте. (И получить либо, опять же, в гардеробе, либо сразу после финиша.) Я поступил по варианту номер 1, но вариант номер 2 мне кажется предпочтительным.

На всякий случай, к своему рюкзаку лучше прикрепить дополнительную бирку со своим стартовым номером, именем и фамилией. (Номер мобильного, если он лежит в рюкзаке, можно не писать:-)

После финиша

Сразу после финиша было организовано хранение лыж и обеденная зона. По опыту полуайронменов, лично мне еда сразу после финиша заходит плохо, а вот сладкая жидкость - отлично. Так что я сразу выпил стакан бульона, стакан чая, съел еще один гель, а от плова отказался. От соленого огурца тоже отказался.

(На заметку: это мой личный опыт. Другие с удовольствием наворачивают кашу и макароны. Так что вам придется получить свой собственный опыт:-)

В этом году на финише было +17, поэтому можно было не слишком спешить с переодеванием:-)

Наверное, мне стоило одеться чуть прохладнее и побольше воды выпить перед стартом. В этот раз после 45 километров мне вообще стало грустно. Повеселело только после еще 100 граммов шоколада и еще 500 мл чая:-)

Теперь наступило прекрасное время для того, чтобы греться на солнце, встречать друзей и ничего не делать:-)

Следующий пункт по плану - проголодаться, чтобы снова поужинать в столовой. Мы так и сделали. На этот раз, после всех ранее съеденных углеводов, налегали на мясо.

Крайне довольные поехали в отель.

Второй ужин - по желанию. Желание у всех было, но, почему-то, разное. У меня быстрорастворимое пюре и килька в томате, у папы бутерброды с сырокопченой колбасой, у Лены копченая горбуши с хлебцами:).

Дорога домой

Кто-то предпочитает ехать домой сразу после финиша.

По-моему, лучше ехать на следующий день. Во-первых, теряешь очень приятное время после финиша. Во-вторых, дорога становится намного более утомительной и опасной. Особенно если у вашей машины тусклый ближний свет:-) В-третьих, вы приедете домой в такое время и с таким самочувствием, что и воскресенье, скорее всего, потеряете:-)

В-четвертых, можно просто подарить себе время, когда не надо ничего успевать и никуда торопиться - такая возможность выдается редко, грех отказываться.

Мы выехали из Рыбинска в воскресенье в 8:00 и добрались до МКАД в 13:30. Поехали из Рыбинска по правому берегу Волги. Ямок на дороге много. Ярославль проехали без пробок. Но в следующий раз обратную дорогу попробую по левому берегу.

Переславль-Залесский на этот раз проехали по объездной дороге. Она в идеальном состоянии, как, впрочем, и вся Ярославка от Ярославля до МКАД. Пробок - где-то на полчаса в районе Королева.

В следующий раз будем выезжать попозже. Лучше хорошо позавтракать где-нибудь в Рыбинске (или опять в Демино - и посмотреть на классический марафон, который проходит в воскресенье). В общем, с утра перед обратной дорогой тоже можно отдохнуть - у нас она получилась какой-то утомительной.

Мой опыт показывает, что восстановительных тренировок после лыжного марафона лучше не делать, даже если есть желание. Особенно, если есть желание!

У меня получался обратный эффект: когда я делал легкую тренировку на следующий день, то в середине недели наступал какой-то спад. Когда не делал, то никакого спада не наступало. Скорее даже подъем.

Возможно, у вас организм работает иначе. Некоторые даже после бегового марафона на следующий день бегают:-)